1、饮食要科学，不可营养失衡：长期的偏食就会导致身体营养失调，从而就会阻碍黑色素的形成，预防白癜风的第一点就是要改正自己偏食的习惯，养成良好的饮食习惯，做到营养平衡，对白癜风的预防和治疗是有很大的意义的。 对于青年人来说，或是由于工作的缘故，或是交往的缘故，难免会有各种各样餐桌上的应酬。而餐桌上的食物往往是一些高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素、辛辣刺激的食物，如果过度食用，很容易会导致营养不均衡，从而不利于身体健康和人疾病的康复。特别是餐桌上的酒，更是在所难免。为此，白癜风专家提醒这类人群，一定要对饮食引起足够的重视，养成一个良好的饮食习惯。
2、减少接触有毒物质：减少接触化工原料，有毒物质会在新装修的房间里面逗留一段时间，所以要等装修完工后通风3个月以上再居住，入住后还是要保持好的通风性。 3、减少呼吸有毒物质：在跑步或者是练功等，不要在大雾天气进行或者是不要在马路旁边进行。 4、减少摄入有毒食物：现在的食物一般都是农药整起的，如果是刚买的蔬菜水果的话，还有很多的农药残留在上面，洗后再以净水浸泡15-30分钟，再冲洗食用，减少农药等有害残留物。 5、减少紫外线照射时间：紫外线能够促进黑色素的形成，但是如果是大量的照射的话，就容易给皮肤带来很多的顽疾，如果是夏天要户外运动的话，就要避免阳光直射。 时下旅游比较火热，特别是节假日期间，很多人会选择外出旅行，在这里白癜风专家要提醒这类人群，在外出旅行时一定要做好防晒措施，因为紫外线辐射对人类健康的影响具有两面性：适量的紫外线辐射对身体健康有好处，但是如果紫外线辐射过度，就会影响到黑色素的合成，从而不利于白癜风的康复治疗。 6、作息要规律，不可经常熬夜：由于工作的压力，很多人会拼命地工作，甚至出现经常熬夜加班的情况；对于一些特殊行业的劳动者来说，还会经常颠倒生物钟；另外，由于网络的吸引，很多年轻人难免会迷上网聊、网游，于是经常熬夜车，是常有的事。而这些情况的出现，会导致休息不够，生物钟颠倒，不利于白癜风的康复治疗。当然，虽然有些事情也是无可奈何，比如上夜班，但也希望这类患者能够引起重视，保证足够的睡眠时间。 7:、运动要适量，不可劳累过度：经常参加体育锻炼，可以增强机体的免疫力，有助于白癜风的康复治疗，这是白癜风患者都知道的。但是，白癜风专家在此也提醒大家，在参加体育运动增强体质的同时，也是要有所讲究的。比如：要把握运动的强度，要了解运动的科学方式，要注意运动后的护理，千万不可运动过度，造成体力透支。 8、减少心理压力：白癜风患者可以使用白癜风遮盖液来遮盖白斑，从而恢复自信。白癜风遮盖液可以对所有白癜风引起的皮肤白斑和浅色皮肤起到完美的遮盖效果。但对于不同肤色，不同部位，不同皮肤状况的患处所产生的效果会有一些差别。对于普通肤色或较白肤色的患者，患处没有被其他治疗药物烧伤，同时患处无色素岛的遮盖液可以达到非常好的效果；对于肤色较深的患者，可以多涂几次。对于患处有色素岛的患者，由于遮盖液会使得正常皮肤的颜色加深，故在涂抹时一定要小心绕开色素岛；对于皮肤被一些治疗性药物灼伤比较严重的患处，由于皮肤损伤严重，难以达到完美的遮盖效果，因此建议改用对皮肤损伤小的药物并等患处皮肤恢复后再涂用遮盖液。
转载自：盖百霖微信公众号
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