调理体质

        身体一但阴阳失衡就会引发各种疾病，想让身体调理平衡，不是一天两天的事情，就要付出更多的精力和代价呵护身体，身体才会给予我们回报。调理身体贵在坚持，希望病友能够通过调理身体达到更好的养生及治疗效果。
        调理体质首先要了解自身现在的体质是怎么形成的，中医讲肾为先天之本，脾为后天之本。体质主要是由后天之本脾胃功能影响的，而影响我们脾胃功能的有几个因素。
       首先情绪．这个大家每个人都应该有亲身体验的，当你心情不好的时候，就没食欲吃不下饭，好像胃变小了，就算吃进去也放在肚里不消化，当你心情好的时候，就感觉食欲大增，而且吃了就消化了，人活着不可能事事顺心，有情绪很正常，但是不能让坏情绪保持时间长了，就伤内脏。
        其次，饮食不当，多吃生冷寒凉，以及刺激性食物伤脾胃，寒凉食物包括性寒的食物和生冷的水果，现在水果反季大棚的比较多，这些水果不仅营养成分不高，而且在脾胃里形成寒湿气。刺激性食物包括各种调味品添加剂，容易破坏胃粘膜。
        最后，还有关键部位影响脾胃，大家对脾胃了解较多，比较重视，其实肠道功能直接影响脾胃以及肝肾主要脏器。当脾胃湿寒的时候，同样肠道湿气也重，造成肠道蠕动力差，排毒功能不行，就影响营养的吸收。
        所以调理体质咱们先从根本上分析解决。中医讲，肺主皮毛，所以只要是皮肤病都与肺气不足有关，肺又与大肠相表里，肺气不足直接又影响大肠蠕动力就不强，大肠不通然后影响到脾胃，绕了一圈，它们之间就是这样的关系。
       我们从根本解决问题．先从提肺气着手，室内应保持清静，空气流通，阳光充足。加强锻炼，多作呼吸保健操，气功锻炼。注意保护阳气，做到春夏养阳，秋冬养阴。肺气虚对于身体的健康危害是比较大的，所以我们应该从生活习惯以及其他饮食等等方面着手调养，如果身体出现肺气虚的情况，那么肺部的功能就会下降，体形也变得更加的消瘦或者是肥胖，并且身体很容易出现乏力以及困倦的情况，脸色也变得不好起来，出现盗汗、心悸等等严重后果。
        想要起到更好的养生效果，那么就要做好补气养气的工作。中医方面认为肺部是一身之气的所在，对于身体的运转具有非常关键的作用，想要调养肺气虚的情况，那么最好进行温补。具体的保养方法如下：
        第一：日常饮食适当的清淡一些，少吃辛辣还有刺激性的食物。秋季是肺最敏感的季节，天气相对干燥，要多喝水保持身体充足水份，滋润肺
        第二：养成良好的生活习惯，坚持少吃多餐的饮食原则，也多吃一些润肺的食物。秋季如有咳嗽、感冒症状，可以蜂蜜蒸梨，润肺淸痰止咳。
        第三：肺部对于身体非常重要，但同时又非常的娇贵，冷了热了都不好。所以，日常一定要做好对肺部的保暖工作。
        第四：早餐很重要，一定要每天都吃谷物早餐，并且少吃夜宵。
         第五：日常多进行一些体育锻炼，例如散步、游泳、爬山等等，在大自然氧离子丰富的地方运动，深呼吸，是帮助洗肺，提肺气的有效方法。所以提倡户外运动。每天出出汗对于身体非常有好处。

我在用黑光灯，愿大家早日康复